Mes Cours de Yoga + Ma Philosophie

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Introduction au Monde du Yoga

Si vous essayez de creuser un peu dans le jardin du yoga, vous réaliserez vite qu’il existe des centaines de milliers de pratiques différentes. Je crois avec ferveur qu’il existe autant de pratique que de personnes, chaque personne ayant sa propre définition de ce que le yoga signifie. Il y a en effet des alignements, des poses, mais aucune vérités, rien de tels qu’un chemin à suivre, que des normes ou même de « vraies pratiques ».  Il y a des individus, beaux et uniques dans leur individualité. Un professeur n’est pas là pour enseigner des poses, il est là pour enseigner à des être humains.

Quel Type de Yoga Choisir ?

Comme énoncé auparavant, lorsqu’on regarde un horaire de studio, l’on peut vite se perdre parmi les différents noms et types de classes: Bikram Yoga/Style, Warm Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga, Iyengar, Kundalini, Restorative, etc. Sont-ils tous différents ? Oui ils le sont. Pourquoi le sont-ils ? Parce que chacun se concentre sur des choses spécifiques, ce qui veut dire qu’un sera relaxant, l’autre renforçant, l’autre plus assouplissant. Certains seront de fins mélanges. Cela dépendra en réalité beaucoup de votre professeur. Lequel est-ce que je recommande ? Bon, le Warm Yoga bien-sûr! Mais sans biais aucun, je ne recommanderai en réalité aucun style, je vous recommanderai de choisir votre professeur. Ce que vous ferez dans une salle de yoga et les postures que vous aimez le plus sont des choses importantes, je le reconnais. Mais ce qui est crucial est la relation que vous avez avec votre professeur, comment vous la sentez. Est-elle sympathique, partage-t-elle son savoir, est-elle aidante et inspirante ? Au final, ce qui vous ramènera dans la salle ne sont pas les poses, car elles ne cessent de changer, mais votre professeur.

What Are the Benefits of Warm Yoga ?

Le Warm Yoga promeut l’équilibre, la force, la flexibilité, la concentration et le bien-être/la guérison de manière générale. La chaleur vous permet d’aller plus loin dans les poses, ceci tout en se protégeant des accidents et douleurs, afin d’expérimenter une expérience athlétique ainsi qu’une circulation sanguine plus intense. Il n’y a en réalité pas de niveaux, mais d’innombrables modifications afin que chaque personne, sans prendre en compte la flexibilité, la force ou l’agilité, puisse apprécier sa pratique. Le Warm Yoga est difficile mais très équilibré et drôle; il vous fait vous sentir plus lumineux(se), radieux(se) et encore plus fantastique!

Il y a cinq principes auxquels il faut être attentif lorsque l’on pratique le Warm Yoga:

  • La Chaleur – qui permet de s’étirer plus facilement et plus profondément, d’aller plus rapidement à son maximum, d’augmenter les battements du coeur ainsi que la transpiration, ce qui aura des effets détoxifiants et réparateurs.
  • La Respiration – qui vient avant le mouvement, ce qui permet d’unifier le corps, l’esprit et le coeur. Si vous respirez correctement, vous réussirez à calmer votre esprit tout en renforçant et étirant votre corps.
  • L’Étirement et le Renforcement – pas seulement quelques parties mais le corps entier, créant de l’équilibre, de l’harmonie, en dehors comme en dedans.
  • La Relaxation et le Lâcher-prise – parce que le Warm Yoga est un équilibre entre le travail corporel et la relaxation ensuite; ces moments sont essentiels puisqu’ils donnent au corps, à l’esprit et au coeur un moment pour se revitaliser et guérir. C’est le moment de yoga le plus honnête et réel que vous pourrez avoir. Le yoga peut être une pratique de la grâce, de la force et de la guérison.
  • L’Élévation Individuelle – vous ne devriez pas trop penser à l’apparence d’une posture mais plutôt à ce qu’elle vous permet de ressentir. Votre alignement peut être différent de celui d’un autre, mais tant que vous le sentez bien…tout va bien! Écoutez votre corps un peu plus, et vous pourrez faire de votre pratique une réelle expérience de vie.

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Ma Séquence Initiale

La séquence que j’ai apprise avec Tomasz Goetel & Heidi Ulrich est composée de 33 poses différentes. Il y a de nombreuses choses que j’aime dans celle-ci. Elle est très bien construite, commençant par des exercices de respirations puis des Salutations au Soleil, avec ensuite des positions debout et d’équilibre, suivies par des postures sur le sol et le « vrai yoga ». Elle se termine avec 5 minutes de profonde relaxation, tournant notre attention à l’intérieur et essayant de lâcher prise sur notre être, nos pensées. Elle forme aussi une sorte de cycle de vie selon moi: la respiration liée à la naissance; les salutations au soleil et les positions debout, qui sont l’éveil et le déroulement de la vie active, puis les positions au sol, reliées au moment de la vie où l’on ralentit et se relaxe et au final Savasana, la pose finale…curieux, non ? Malgré le fait que je l’aime beaucoup, j’ai décidé de ne pas l’enseigner comme je l’ai apprise, non seulement parce que je désire trouver ma propre voix et ma propre séquence, car je veux l’adapter aux étudiants que j’ai en face de moi, mais aussi parce que je la trouve parfois trop dure sur le corps, trop rapide même (surtout si l’on désire faire toutes les positions…). De ce fait, j’en ai ressorti ma propre séquence, qui lui ressemble mais possède ma touche curieuse mais très agréable!

À Ce Quoi Ressemble Ma Propre Séquence…

Je n’ai en réalité pas « une seule » séquence. Les poses que je choisis changent généralement d’une classe à l’autre. Je veux que les étudiants aient du plaisir, qu’il ressente mon coeur et mon esprit, qu’ils entendent ma voix et pas celle d’un autre; de ce fait, je l’adapte à eux, j’essaie de trouver une forme d’équilibre entre ce que les gens désirent et ce que je pense qu’il leur ferait du bien. Toutefois, il y a toujours une sorte de modèle qui réapparait au fil de mes classes, surtout en ce qui concerne le début et les positions debout. Quant aux Salutations au Soleil et les positions au sol, elles changent toujours au moins un petit peu, afin que les gens profitent de multiples bénéfices et qu’ils ne s’ennuient pas à refaire la même chose sans cesse + j’aime beaucoup les positions d’étirement et les « hip-openers », deux choses que nous faisons très peu de façon générale, et j’essaie donc toujours de les intégrer.

Si vous n’avez jamais été à une de mes classes, ou ne connaissez simplement rien au yoga, je vous ai sûrement perdu depuis un petit moment…Et j’en suis désolé! De ce fait, je vous recommanderai de soit participer à un de mes cours (je serais plus qu’heureux de vous rencontrer et de pouvoir vous enseigner un cours) soit de me contacter peu importe le sujet!

Ma Philosophie

My philosophie est en réalité assez simple: Offrir aux gens la meilleure expérience possible, tout en répandant un peu de lumière, de joie et de brillance sur mon passage. Tout d’abord, je désire partager ma connaissance, mon histoire ainsi que toutes les choses que j’ai apprises, parfois, par le mal. Si je ne peux aider les autres ou du moins les inspirer, je crois que toute cette aventure est inutile; une merveilleuse expérience ne doit pas être gardée des autres, secrète, surtout si celle-ci peut aider les gens à aller mieux et à vivre une vie plus saine, plus heureuse. Ensuite, je désire que les gens aient la meilleure expérience possible. Je ne fais pas de démonstration de mes capacités, mais préfère montrer, corriger, aider; le yoga est une pratique individuelle mais sa magie se trouve dans le fait que l’on a la chance de pouvoir partager tellement plus qu’une simple leçon. Enfin, je désire juste que les gens se sentent à l’aise, sen sécurité et considérés comme égaux; dans notre société, il y a tellement de pression continuelle sur nos épaules, que l’on en oublie parfois de prendre du temps pour soi, de respirer. Créer de l’espace et le remplir avec du bonheur, de la spontanéité et quoique ce soit que vous désiriez est tellement plus important que d’apprendre à rentrer dans le cadre. Soyez vous-même, soyez inspirés, soyez brillant(e) et pleins de rêves!

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